jak zrobic

Witam, Cwicze od 7 miesiecy. Ostatia przerwe mialem przed nowym rokiem. W tej chwili biore Universala Fast Gaina + BCAA i chcialem sie zapytac jak chce zrobic tygodniowa przerwe w treningach zeby miesnie odpoczely to czym odstawic tego gainera? Jezeli nie to w jakich dawkach polecacie brac i kiedy?

Witam wszystkich musze schudnac około 11kg :( gdyż mam bardzo wazne wydażenie za 3 miesiące! I nie wiem jak to zrobic szybko i skutecznie!! Więc prosze Was o POMOC! Mam 165cm wzostu i waże jakieś 65 kg :((( POMOCY!!!!!

JAK WZIASC POZYCZKE W BANKU LIOYDS TSB...CO TRZEBA ZROBIC??JAKIE SA POTRZEBNE INFORMACJE I DOKUMENTY CZEKAM NA ODPOWIEDZ MAM KONTO JUZ PONAD 3 LATA I POBIERAM TAX CREDIT I CHILD BENEFIT MAM WPLYWY NA KONCIE

No wstyd sie przyznac ale nie potrafie zrobic prawidlowo wymyku. Nie potrafie zarzucic nog nad drazkiem. i tutaj prosze o pomoc jak moge to cwyczyc? I drugie pytanie skok boczny czy jakos tak to sie nazywa u mnie mozna powiedziec "gwiazda" tez mam z tym problem. ;/ Porblem z gimnastyka mam dosc sporawy;/

w ciągu ostatnich dniach pojawiła sie na przedramienu mała kulka niby nie boli ale jest twarda co to może być ?:d czy to coś groźnego w sensie trzeba iść do chirurga a jak tak to ile trzeba zrobić przerwy po wycięciu tego na siłowni :D

siemka mam pytanie co zrobic zeby po koksie nie roslo zza duzo wlosow tam gdzie nie trzeba plecy lapy itp i czy po samym winku 100 tablet trzeba sie odblowac jak tak to ile clomidu i boje sie ze po clomie zwieksze sobie poziom tescia i potem bede mial jeszce wiecej wlosow na ciele

a wlasciwie z jej ułozeniem. mianowicie ustalilem ile kcal potrzebuje, ustaliłem ile białka, ale mam problem z ustaleniem liczby ww i tłuszczy bo nie wiem jak to zrobić. chyba problem jest w tym ile kcal ma 1 g tłuszczy i 1 g ww. pewnie jest to gdzieś napisane, ale nie mogłem znaleźć, moze cos przeoczyłem.

hejka, Czy ze zwykłego białka również da radę zrobić takie naleśniki, jak z tego pancakes? Białko + woda = naleśnik. Czy w zwykłym białku muszę dodatkowo coś dodać?

witam zauwazyłem u siebie pewne dysproporcje - chodzi o obwód ramienia. lewa mniejsza i słabsza od prawej. Jak to zrównoważyć najlepiej? cwiczyć wiecej serii/ćwiczeń na słabsza ręke podczas tego samego treningu ? czy może lepiej zrobić kilka serii innego dnia?

Panowie jesli bede na cyklu (moj 1 na tych specyfikach) 1-12 cypio 300mg e3d 8-14 wino 40mg ed to moge zrobic od nich mostek i leciec dalej z masa ?? i tu moje pyt. jak wogole sie robi mostki/ile one trwaja czy maja one sens robienia ich na 2 cykl w zyciu ? czy raczej mostki sa dla bardziej zaawansowanych ludzi ?

Cześć mam 14 lat wzrost 175 cm i wazę 61 kg. Podnoszę 50 kg nie wiem czy to dużo czy mało. Chciałbym schudnąć z 5-7 kg proszę o pomoc jak to zrobić. Próbowałem mniej jeść i odłożyć trochę dobrych rzeczy jednak dużo nie pomogło. Proszę o pomoc !

Witam. Mam kilka pytań. 1.Czy cykl ćwiczeń A6W jest skuteczny.(rzeźba) 2.Co mam zrobić, aby w domowych warunkach (Bez drążka do podciągania i bez żadnych akcesoriów) wyrobić klatkę piersiową pod rzeźbę. Zakładam iż to będą pompki w ogromnych ilościach. Tzn. Ile Razy? I jak często??

Witam, otóż czasem bywa tak, że trening jest ciężki i mięśnie bolą, kiepsko jest jak padnie np. na triceps, bo uniemożliwia to następny trening. Co zrobić, aby skrócić czas bólu mięśnia po treningu? Chodzi mi o tzw. zakwasy, ale tak naprawdę nie są to zakwasy :)

Najlepszym wyjściem jak dla mnie jest IF i okres kiedy mogę zjeść duzo kalorii w krótkim czasie sa godziny od 11/12 od tej godziny jest moje okno żywieniowe jednak trening moge zrobić dopiero o 17/18 czy po treningu moge nic nie zjeść?

Co zrobić żeby szybko schudnąć bez wydawania pieniędzy? Ważę 66 kg a mam 1 50 wzrostu i che jak najszybciej schudnąć bez wydawania pieniedzy i zeby mama nic o tym nie wiedziala!

Witam mam zamiar zrobic cykl z m drolu 1-2 10mg 3-4 20mg Esseliv Forte na cyklu heaptil po i clomid 1 listek i pytanie ile dni po zakonczeniu cyklu zaczac odblok i w jakich dawkach i jak suple bede najabrdziej potrzebne na cyklu? i wiem ze dobra micha to podstawa :)

co jest dobre na pamiec zeby zapamietac.i na koncentracje jak sie uczyc czeba.od dawna juz tak nauka mi nie wchodzila.pilam plusze tez nic na zapamietanie nie dalo .co mam zrobic czy moja glowa do nauki juz w wieku20lat nie ma pamieci do nauki

Witam! Mam 20 lat i ogromne problemy z zwiększeniem masy ciała i jej utrzymaniem. Na 168cm wzrostu ważę 54-56 kg, mój rekord wagowy to 64 kg, ale to podczas stosowania diety oraz suplementów takich jak : BCAA GT, HGH Day, NitroBolon II oraz Easy Gain Mass. Co zrobić, aby osiągnąć wagę 65-70kg i utrzymać ją ?

witam mam pytanie znajomy jest w 10 tyg cyklu a raczej juz go konczy mianowicie mix-test z deka stale dawki co tyd, nie wiem czemu ale dop ogarnol odblok, clom 24tb i hcg 5000uj ma 200tb wina i chce je zrec juz jak ma zrobic zeby odblok gral z tym winem , dzieki beda sogi

Siema mordy! Nazywam się Michał, mam 17 lat, ważę 48 kg przy wzroście 171 cm. To jest jakaś masakra, aż w końcu pomyślałem, że muszę to zmienić. Tylko nie wiem jak to zrobić od czego zacząć, liczę na Was! A i mam jeszcze pytanie - czy warto iść do dietetyka? Czy warto wydać te 200 zł, czy to coś da?